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你的营养跟上了吗

2015-9-28 11:40| 发布者: 明月_cw| 查看: 252| 评论: 0

摘要: 每年的5月20日是全国学生的营养日,但我国的学生大多数都不懂如何进行营养搭配。暴饮暴食就成了他们的“代名词”,这样非常不好!不但会造成健康上的损伤,还会多种因素造成影响。 现在的小学生普遍都过度肥胖,洋快 ...

每年的520日是全国学生的营养日,但我国的学生大多数都不懂如何进行营养搭配。暴饮暴食就成了他们的“代名词”,这样非常不好!不但会造成健康上的损伤,还会多种因素造成影响。

现在的小学生普遍都过度肥胖,洋快餐、肯德基和麦当劳都是他们一天的伙食,薯片、薯条、鸡块就是使他们肥胖的“凶手”,巧克力也在其中!这些食物里含有太多的热量和添加物,对同学们的健康会有很大的危害。会对身体造成不好的影响,危害我们的健康,使我们不能更好地生活。

学习国医小知识,我知道了:“早餐要吃好。午餐要吃饱,晚餐要吃少;多吃蔬菜水果才是健康之道。”如菠菜里含有铁,适度摄入是对人体有好处的!胡萝卜和草莓里含有丰富的维生素C……最重要的是:要少吃零食。麻辣、薯片等零食尽量不吃或少吃,饮料里有色素,也是对人体不好的,尽量少喝或者不喝,要懂得自律,但是多吃水果却对人体有好处。如:苹果、梨子、香蕉等

人的健康比任何东西都宝贵,为了我们的健康,为了我们美好的未来,让我们一起合理地搭配饮食,来好好把握健康!

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